Tag: UV-Schutz
- Written by: Wolf-Dieter
- Category: UV Rays
- Published: Juli 18, 2023
Was sind UV-Strahlen?
UV-Strahlen sind eine Form elektromagnetischer Strahlung, die von der Sonne emittiert wird. Es gibt drei Arten von UV-Strahlen: UVA, UVB und UVC. UVA-Strahlen sind die am wenigsten energiereichen UV-Strahlen, können aber dennoch die Haut schädigen und zur Hautalterung beitragen. UVB-Strahlen sind energiereicher und können Sonnenbrand und Hautkrebs verursachen. UVC-Strahlen sind die energiereichsten UV-Strahlen, werden aber von der Ozonschicht absorbiert und erreichen die Erdoberfläche nicht.
Warum ist es wichtig, sich vor UV-Strahlen zu schützen?
UV-Strahlen können die Haut schädigen und zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, darunter:
- Sonnenbrand
- Hautalterung
- Hautkrebs
- Grauer Star
- Makuladegeneration
Wie können Sie sich vor UV-Strahlen schützen?
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sich vor UV-Strahlen zu schützen:
- Tragen Sie Sonnencreme auf. Sonnencreme ist die wichtigste Maßnahme zum Schutz vor UV-Strahlen. Achten Sie darauf, eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher zu verwenden, und tragen Sie sie großzügig auf alle freiliegenden Hautpartien auf, einschließlich Gesicht, Hals, Ohren und Hände. Tragen Sie Sonnencreme erneut auf, nachdem Sie geschwommen, geschwitzt oder sich abgetrocknet haben.
- Tragen Sie schützende Kleidung. Schützende Kleidung wie lange Ärmel, lange Hosen und ein Hut können dazu beitragen, Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Wählen Sie Kleidung aus, die aus einem dicht gewebten Stoff besteht, der UV-Strahlen blockiert.
- Suchen Sie Schatten auf. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, versuchen Sie, Schatten aufzusuchen, wann immer möglich. Bäume, Sonnenschirme und andere Schattenspender können dazu beitragen, Sie vor UV-Strahlen zu schützen.
- Vermeiden Sie die Sonne in der Mittagszeit. Die Sonne ist am stärksten zwischen 10 und 16 Uhr. Wenn möglich, versuchen Sie, die Sonne während dieser Zeit zu meiden.
Zusätzliche Tipps zum Schutz vor UV-Strahlen
- Schützen Sie Ihre Augen. Tragen Sie eine Sonnenbrille, die UV-A- und UV-B-Strahlen blockiert.
- Schützen Sie Ihre Lippen. Tragen Sie einen Lippenbalsam mit LSF auf, um Ihre Lippen vor UV-Strahlen zu schützen.
- Denken Sie an die Reflexion. UV-Strahlen können von Oberflächen wie Wasser, Sand und Schnee reflektiert werden. Achten Sie darauf, sich auch an diesen Orten vor UV-Strahlen zu schützen.
- Seien Sie sich der Risiken der künstlichen UV-Strahlung bewusst. Künstliche UV-Strahlung, wie sie in Solarien verwendet wird, kann ebenfalls gesundheitliche Schäden verursachen. Wenn Sie ein Solarium benutzen möchten, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.
Fazit
Der Schutz vor UV-Strahlen ist wichtig, um die Hautgesundheit zu erhalten und das Risiko von Hautkrebs zu verringern. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sich vor UV-Strahlen zu schützen, wie z. B. das Tragen von Sonnencreme, schützende Kleidung und das Aufsuchen von Schatten.
- Written by: Wolf-Dieter
- Category: UV Rays
- Published: März 30, 2023
UV-Strahlung und die Augen
Die Sonne ist eine wichtige Quelle für Leben auf der Erde, aber ihre Strahlung kann auch schädlich sein, insbesondere für die Augen. UV-Strahlung ist ein unsichtbarer Bestandteil des Sonnenlichts, der in drei Typen unterteilt wird: UVA, UVB und UVC. UVA-Strahlung hat die längste Wellenlänge und kann tief in die Haut und die Augen eindringen. UVB-Strahlung hat eine kürzere Wellenlänge und ist für Sonnenbrand und Hautkrebs verantwortlich. UVC-Strahlung hat die kürzeste Wellenlänge und wird von der Ozonschicht der Erde absorbiert.
UV-Strahlung kann auch die Augen schädigen. Sie kann zu Entzündungen der Hornhaut und der Bindehaut führen, die als Schneeblindheit bekannt ist. UV-Strahlung kann auch die Linse des Auges trüben, was zu grauem Star führt. Darüber hinaus kann UV-Strahlung zur Entstehung von Makuladegeneration beitragen, einer Erkrankung der Netzhaut, die zu Sehverlust führt.
Wie man die richtige Sonnenbrille wählt
Um die Augen vor UV-Strahlung zu schützen, ist es wichtig, eine Sonnenbrille zu tragen, die alle UV-Strahlen bis zu einer Wellenlänge von 400 Nanometern (nm) herausfiltert. Solche Brillen sind an der Aufschrift „UV400“ oder „100 Prozent UV-Schutz“ zu erkennen.
Neben dem UV-Schutz ist es auch wichtig, eine Sonnenbrille zu wählen, die die richtige Größe und Form hat. Die Sonnenbrille sollte die Augen vollständig abdecken, auch von der Seite. Die Gläser sollten nicht zu klein oder zu groß sein, und die Bügel sollten bequem sitzen.
Tönungsgrad der Sonnenbrille
Die Tönungsstärke der Sonnenbrille wird in fünf Kategorien eingeteilt:
- Kategorie 0: sehr helle Gläser, die nur wenig Licht absorbieren
- Kategorie 1: helle Gläser, die für den Alltag geeignet sind
- Kategorie 2: mittlere Gläser, die für den Alltag und für Aktivitäten im Freien geeignet sind
- Kategorie 3: dunkle Gläser, die für sehr sonnige Tage und für Aktivitäten im Freien geeignet sind
- Kategorie 4: sehr dunkle Gläser, die nur für extreme Sonneneinstrahlung und für spezielle Aktivitäten wie Gletschertouren geeignet sind
Weitere Faktoren bei der Auswahl einer Sonnenbrille
Neben dem UV-Schutz, der Größe, Form und Tönungsstärke gibt es noch weitere Faktoren, die bei der Auswahl einer Sonnenbrille zu berücksichtigen sind:
- Material der Gläser: Sonnenbrillen sind mit Gläsern aus Kunststoff oder Glas erhältlich. Kunststoffgläser sind leichter und bruchsicherer, Glasgläser sind kratzfester und bieten eine bessere optische Qualität.
- Farbe der Gläser: Sonnenbrillen sind in verschiedenen Farben erhältlich. Graue und braune Gläser sind am besten geeignet, da sie die Farben nicht verfälschen.
- Polarisationsfilter: Ein Polarisationsfilter reduziert Blendeffekte, die durch reflektiertes Licht verursacht werden. Dies kann vor allem beim Autofahren und bei Aktivitäten am Wasser nützlich sein.
Tipps für den Kauf einer Sonnenbrille
- Kaufen Sie Ihre Sonnenbrille bei einem Optiker oder einem anderen Fachhändler. Dort können Sie sich beraten lassen und die Sonnenbrille anprobieren, um sicherzustellen, dass sie richtig sitzt.
- Achten Sie auf die Kennzeichnung „UV400“ oder „100 Prozent UV-Schutz“.
- Wählen Sie eine Sonnenbrille in der richtigen Größe und Form.
- Wählen Sie einen Tönungsgrad, der für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.
- Berücksichtigen Sie das Material der Gläser, die Farbe der Gläser und den Polarisationsfilter.
Fazit
Eine gute Sonnenbrille ist ein wichtiger Bestandteil des Sonnenschutzes. Sie schützt die Augen vor UV-Strahlung und verhindert so langfristig Schäden an den Augen. Bei der Auswahl einer Sonnenbrille sollten Sie auf die Kennzeichnung „UV400“ oder „100 Prozent UV-Schutz“ achten und eine Sonnenbrille wählen, die die richtige Größe, Form und Tönungsstärke hat.
